STOPIMO NA POT DO ZDRAVEGA ČREVESJA
Sprehodite se skozi nasvete za zdrav življenjski slog in obvarujte za svoje zdravje
PROGRAM SVIT
Preden smo v Sloveniji začeli izvajati Program Svit je bila večina primerov raka na debelem črevesu in danki odkrita v napredovani obliki, sedaj pa zahvaljujoč Programu Svit več kot 70 % primerov te bolezni odkrijemo tako zgodaj, da onkološko zdravljenje sploh ni potrebno.
RAK NA DEBELEM ČREVESU
Rak debelega črevesa in danke je 4. najpogostejši rak pri ženskah in 4. najpogostejši pri moških, skupaj pa 5. najpogostejši. V Programu Svit to obliko raka odkrijemo dovolj zgodaj tudi pri ljudeh, ki še nimajo očitnih zdravstvenih težav.
PRAVILEN ODVZEM VZORCEV BLATA
Pravilen odvzem vzorcev blata je ključen za uspešno sodelovanje v programu.
SVITOVA PODPORA
Za vse informacije o Programu Svit in za pomoč pri vključevanju v program se obrnite na Svitovo podporo v zdravstvenih domovih in zdravstvenih postajah po Sloveniji. Na seznamu poiščite Svitovo podporo, ki vam je najbližje, pokličite jih ali jim pišite.
KOLONOSKOPIJA
Kolonoskopija je najnatančnejša diagnostična metoda, s katero lahko odkrijemo bolezenske spremembe na debelem črevesu in danki ter jih obenem tudi odstranimo.
OSEBNE ZGODBE
Izkušnje oseb, ki so sodelovale v Programu Svit. Tudi vi nam lahko sporočite svojo izkušnjo!
Kako poteka Program Svit?
Izjava o prostovoljnem sodelovanju
Ko na dom prejmete vabilo v Program Svit, ga pozorno preberite ter izpolnite in podpišite Izjavo o prostovoljnem sodelovanju in nam jo čim prej vrnite.
Odvzem vzorcev blata
Na dom boste prejeli komplet za odvzem vzorcev blata. Sledite priloženim navodilom in jih po opravljenem odvzemu v priloženi kuverti oddajte na pošti
Če bo potrebno, opravite kolonoskopijo
Če je vaš izvid negativen, boste v Program Svit ponovno vabljeni čez dve leti od poslanega vabila v prejšnjem presejalnem krogu. Če pa je vaš izvid pozitiven, vas bomo napotili na kolonoskopijo, kjer bo zdravnik specialist ugotovil, kaj je vzrok krvavitve.
Aktualno
OBVESTILA IN DOGODKI
Svitov dan v Krškem
Center za krepitev zdravja Krško je konec marca organiziral Svitov dogodek v Qlandiji Krško. Vse prisotne je nagovoril ambasador Programa Svit Bojan Cizelj in predstavil svojo izkušnjo. Dogodka so...
SVITOVI DOGODKI
Vljudno vas vabimo, da se udeležite Svitovih dogodkov, ki skozi vse leto potekajo v različnih krajih po Sloveniji. Na predstavitvi Programa Svit se lahko sprehodite skozi napihljiv model debelega črevesa in si ogledate, kako ta pomemben organ, ki je sicer očem skrit, izgleda. Prikazane so tudi bolezenske spremembe, ki se v njem lahko pojavijo. Naša ekipa vam bo z veseljem na voljo za morebitna pojasnila v zvezi s sodelovanjem v Programu Svit.
Blog
Gorska reševalna zveza Slovenije podpira Program Svit
Načelnik GRS postaje Tolmin gospod Metod Fon je v okviru Festivala zdravja v Kobaridu podpisal svečano listino, s katero je Gorska reševalna zveza Slovenije postala podpornik Programa Svit: »Po...
Svitova podpora
Za vse informacije o Programu Svit in za pomoč pri vključevanju v program se obrnite na Svitovo podporo v zdravstvenih domovih in zdravstvenih postajah po Sloveniji. Izberite regijo in na seznamu poiščite Svitovo podporo v vaši bližini – pokličite jih ali jim pišite.
V kolikor potrebujete pomoč pri vključevanju v program, nam lahko pišete tudi na svit@nijz.si ali nas pokličete na 01/62 04 521.
Pomurska
ZD MURSKA SOBOTA
ZD GORNJA RADGONA
ZD LJUTOMER
ZD LENDAVA
Podravska
ZD DR. ADOLFA DROLCA MARIBOR
ZD LENART
ZD ORMOŽ
ZD PTUJ
ZD SLOVENSKA BISTRICA
Koroška
ZD RAVNE NA KOROŠKEM
ZD DRAVOGRAD
ZD RADLJE OB DRAVI
ZD SLOVENJ GRADEC
Savinjska
ZD CELJE
ZD LAŠKO
ZD SLOVENSKE KONJICE
ZD ŠENTJUR PRI CELJU
ZD DR. JOŽETA POTRATE ŽALEC
ZGORNJESAVINJSKI ZD NAZARJE
ZD VELENJE
ZD ŠMARJE PRI JELŠAH
Zasavska
ZD HRASTNIK
ZD LITIJA
ZD TRBOVLJE
ZD ZAGORJE
Posavska
ZD RADEČE
ZD BREŽICE
ZD SEVNICA
ZD KRŠKO
Jugovzhodna
ZD NOVO MESTO
ZD ČRNOMELJ
ZD METLIKA
ZD TREBNJE
ZD KOČEVJE
ZD DR. JANEZA ORAŽMA RIBNICA
Osrednjeslovenska
ZD LJUBLJANA – BEŽIGRAD
ZD LJUBLJANA – CENTER
ZD LJUBLJANA - MOSTE–POLJE
ZD LJUBLJANA – ŠENTVID
ZD LJUBLJANA – ŠIŠKA
ZD LJUBLJANA - VIČ–RUDNIK
ZD DOMŽALE
ZD IVANČNA GORICA
ZD KAMNIK
ZD LOGATEC
ZD MEDVODE
ZD VRHNIKA
ZD GROSUPLJE
Primorsko-notranjska
ZD ILIRSKA BISTRICA
ZD DR. FRANCA AMBROŽIČA POSTOJNA
ZD CERKNICA
Obalno-kraška
ZD KOPER – ZELENI PARK 2
ZD IZOLA
ZD PIRAN
ZD SEŽANA
Goriška
ZD NOVA GORICA
ZD AJDOVŠČINA
ZD TOLMIN
ZD IDRIJA
Gorenjska
ZD KRANJ
ZD BLED
ZD BOHINJ
ZD JESENICE
ZD RADOVLJICA
ZD ŠKOFJA LOKA
ZD TRŽIČ
Svit nasveti
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
PREHRANJUJTE SE ZDRAVO
Zdrav življenjski slog ne varuje le pred rakom, temveč tudi pred številnimi drugimi boleznimi. Zmanjšajte vnos rdečega mesa in predelanih mesnih izdelkov ter izberite pestro in uravnoteženo prehrano, ki obsega veliko zelenjave in sadja, zmerne količine stročnic, polnozrnatega kruha in drugih škrobnih živil, kot so testenine in riž. Med zdrava živila sodijo še pusto meso, perutninsko in ribje meso ter mlečni izdelki z manj maščobe, v zmernih količinah pa je potrebno v prehrano vključiti tudi rastlinska olja (npr. olivno in repično olje), oreške in semena.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
VZDRŽUJTE ZDRAVO TELESNO TEŽO
Prekomerna telesna teža in debelost povečujeta tveganje za nastanek raka na debelem črevesu in danki. Najbolje je, da zdravo telesno težo vzdržujete z zdravim življenjskim slogom, ki vključuje uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnost.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
POSKRBITE ZA REDNO TELESNO DEJAVNOST
Redna telesna dejavnost je osnova zdravega življenjskega sloga. Vse oblike gibanja in telesne vadbe, ki jih človek vzdržuje daljše življenjsko obdobje, pomembno prispevajo k zdravju. Za zmanjšanje tveganja za raka je izjemno pomembno, da omejimo čas sedenja in izkoristimo vsako priložnost za gibanje. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti na dan, pri tem pa je pomembno, da izberemo telesno dejavnost, primerno naši zmogljivosti (npr. hitra hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, tek na smučeh).
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
OMEJITE PITJE ALKOHOLA
Svetujemo vam, da omejite pitje alkoholnih pijač. Za preprečevanje raka na debelem črevesu in danki je najbolje, da alkoholnih pijač sploh ne pijete. Če pa alkoholne pijače pijete, je pomembno, da poznate mejo manj tveganega pitja in da se zavedate, kako alkohol vpliva na vas.
Meja manj tveganega pitja temelji na opredelitvi enote alkohola. Enota je 10–12 g etilnega alkohola oz. kozarec vina (1 dl), piva (3 dl) ali žgane pijače (30 ml). Moški naj ne popijejo več kot 2 enoti alkoholnih pijač dnevno, ženske pa manj, samo 1 enoto.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
NE KADITE
Kajenje predstavlja tveganje za nastanek številnih bolezni kot tudi za nastanek raka na debelem črevesu in danki. V kolikor prenehate s kajenjem, se bodo koristi za vaše zdravje pojavile kmalu po prenehanju.
V Sloveniji imamo na voljo zdravstveno-vzgojne centre v zdravstvenih domovih, kjer posebej usposobljeni strokovnjaki nudijo podporo pri izbiri ustreznih strategij za premagovanje skušnjav pri opuščanju kajenja. Podpora pri opuščanju kajenja je na voljo tudi prek brezplačne anonimne številke 080 2777.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
OPAZUJTE SVOJ VZOREC ODVAJANJA
Spremljate delovanje svojega črevesja in se ob morebitnih težavah (spremembe v načinu odvajanja blata, zaprtja, ki jim sledijo driske, zelo tanko blato, napenjanje, bolečine v trebuhu, kri v blatu in druge nepojasnjene trebušne težave) posvetujte s svojim izbranim osebnim zdravnikom.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
SPOZNAJTE SVOJO OSEBNO IN DRUŽINSKO ANAMNEZO
Nekatera ugotovljena bolezenska stanja, kot so kronična vnetna črevesna bolezen in črevesni polipi, povečajo tveganje za razvoj raka na debelem črevesu in danki in tako zahtevajo redne kontrole pri specialistu gastroenterologu. Ljudje, katerih bližnji krvni sorodniki so zboleli za rakom na debelem črevesu in danki, so izpostavljeni večjemu tveganju, da bodo tudi sami zboleli. Zato je pomembno, da poznate zdravstveno zgodovino svojih najožjih krvnih sorodnikov in se glede preventivnih ukrepov posvetujete z izbranim osebnim zdravnikom.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
VKLJUČITE SE V PRESEJALNI PROGRAM
Po 50. letu starosti je tveganje za razvoj predrakavih sprememb in pojav raka na debelem črevesu in danki večje, zato vam svetujemo, da se redno odzovete na vabilo in se vključite v Program Svit. S testiranjem v Programu Svit lahko bolezen še pravočasno odkrijete, ali pa njen nastanek celo preprečite. Preverite, kdaj lahko pričakujete povabilo v Program Svit.